Hamilelikte Kafein Alımı Ve Zararları

Bütün yeni adayları hamileliğni öğrenir öğrenmez hayat akışından tutun da beslenme alışkanlıklarına kadar bir çok  şey değişir. İç güdüsel olarak anne karnında başlanan koruma isteği ile bütün yeme alışkanlığını elden geçirir. Bebeğin geleceği bir nevi anne karında şekillenir, alınan besinler ve aktivitelerle. 

Hamilelikten sonra akla ilk gelen sorulardan, normal hayatta tüketilen kafein tüketiminin hamilelikte ki etkileri. Genel ve bilenen bir kavramdır, hamilelikte kafein içimi önerilmez uzmanlar tarafınca. Bu sebeptendir ki kahve, hazır tatlılar, dondurma, kakao, çay gibi kafein içeren besinlerden olduğunca uzak durulmalı. Bunun sebep ve etkilerini şöyle sıralayabilir.

Hamilelikte Kafeinin Zararları

Kafeinin hiç bir besin değeri olmadığı gibi aksine beyni uyarıcı bir ektkisi ve bağımlılık yapma özelliği vardır. Gün içerisinde tüketilen iki findan kahve, bir kutu kola yada biraz çikolata yediğinizde300 mg kafein almış olursunuz. Gebelik sürecin de ise yaklaşık 200mg kafein tüketimi normaldir. Buna rağmen 200 mg tüketilebilecek en yüksek dozdur. Kısacası hamilelikte çok fazla çay-kahve, kola ve çükolata tüketilmemelidir.

Alınan aşırı dozlar için ise şu durumlar meydana gelir:

• Düşük nedeni olarak görülen aşırı kafein tüketimi özellikle ikinci trimester düşükleri başta olmak üzere diğer düşük vakalarına da neden olabilir. Düşük tehlikesi ise 600mg kafein tüketimin de gerçekleşebilir.
• Genel bilgilerden biri olan annenin besin tüketimi, hamilelikte ve emzirme de, bebeğinde o besinlerden etkileneceği gerçeğidir. Kafenin kalp dolaşımı ve sinir sistemi üzerinde görülen etkinin bebeklerde de görülme olasılığı vardır. Kafenin bıraktığı bu etkiler fetüs ve yenidoğanda bıraktığı sağlıklı bir etki değildir. Küçük olan bebeklerde kafein atma daha azdır bu yüzden alınan doza mutlaka dikkat edilmelidir.  
• Alınan kafein her ne kadar anne için çarpıntı yapmasada, anne karnındaki bebeğin kalp atışı ya da solunumun da hızlanmalara sebep olabilir.
• Beyin gelişimini de olumsuz etkileyen kafein, bebeğin doğum sonrası hayatında unutkanlık ve görme bozukluğuna neden olunabileceği uzmanlar tarafından uyarılıyor. 
• Yemekten sonra alınan kafein anne adayında demir emilimini %40 oranında azaltır ve demir eksikiliği hissedilir. 

Hangi Besinler Kafein İçerir?

• Kahve,
• Çay,
• Kola,
• gazoz,
• Meyveli soda,
• Çikolata,
• Kakao,
• Yapay tatlandırıcılı yiyecek ve içecekler,
• Enerji içecekleri,
• Bazı ağrı kesici ilaçlar.