Hamilelikte K vitaminin Önemi

0 Yorum yapıldı
Hamilelikte K vitaminin Önemi

Hamilelikte K vitaminin Önemi

  • 2.1BPAYLAŞIM

  • 288ZİYARET

  • 0YORUM

Hamilelikte K vitaminin Önemi

 

Kemik sağlığı ve kan pıhtılaşması için oldukça önemli olan K vitamini diğer yandan vücudunuz fazla K Vitamini rezervlerini karaciğerde muhafaza ettiği için az miktarda tüketilmesi gerekir. Bunun yanı sıra hamilelikte anne yeterli miktar da K vitamini tüketmezse çok az görülen bir kanama bozukluğu meydana gelebilir.

Toksit olabilecek sentetik K vitamini takviyesi yerine, K Vitamini içeren besinler tüketmeniz önerilir.


K vitamini içeren besinler

Brokoli, ıspanak, lahana gibi yeşil yapraklı sebzeler

Sebze yağları, soya yağı

Yumurta

Yağsız et

Süt ürünleri

 


K Vitamini içeren atıştırmalık tarif önerileri

Ispanak ve peynirli dürüm

Lahana salatası

Izgara tavuklu ıspanak salatası

Süt bazlı, bir kaşık yoğurt içeren meyveli içecek


 

Not: Daha detaylı bilgi için mutlaka doktorunuza danışınız. Bilgi niteliğindedir.

0 KİŞİ Yorum Yaptı

288 KEZ ZİYARET EDİLDİ

Yorumlar (0)

  • Henüz bu içeriğe yorum yapılmadı.

Yorum Yazın

Kaç haftalık hamilesiniz? Gebelik Hesaplayıcı

Lütfen son adet başlangıç tarihinizi girin

Hafta hafta hamilelik Gebelik Haftaları

Gebelik haftanız E-POSTA ADRESİNİZE GELSİN *Anneler için ücretsizdir

Hangi haftada olduğunuzu bilmiyorsanız buradan öğrenebilirsiniz