Gebelikte Unutkanlık

0 Yorum yapıldı
Gebelikte Unutkanlık

Gebelikte Unutkanlık

  • 2.1BPAYLAŞIM

  • 145ZİYARET

  • 0YORUM

Unutkanlık ve dikkat bozukluğu günümüzde sık sık karşılaşılan bir problem olmakla birlikte bu durumun hamile olan bireylerde normal kişilere oranla daha sık görüldüğü saptanmıştır. Yapılan araştırmalara göre hamile olan her 5 kadından 3’ünde unutkanlık ve dikkat bozukluğu gibi durumlara rastlanmaktadır. Hamilelik Beyni olarak da adlandırılan bu durumda, gebe kadınların öncesine göre yaklaşık 40 kat fazla unutkan oldukları görülmektedir.

Hamilelik döneminde kadınların vücutlarında fazlasıyla salgılanan östrojen ve progesteron hormonlarının beyindeki kimyasalları harekete geçirmesiyle beyinde bulunan tüm nöronların bu durumdan etkilenmesi sonucunda unutkanlık ortaya çıkmaktadır. 

Ayrıca hamile kadınların beyinlerinde % 5 bir küçülme görülmektedir. Tüm bu durumlar ise hamilelik sonrasında kendiliğinden normale dönmektedir. Unutkanlık ve dikkat dağınıklığı etkileri de hamilelik sonrasında eski seviyesine dönecektir. 

Tüm bunlardan yola çıkarak, hamile olmayan veya hamile kalmak isteyen bireyler için, unutkanlık ve dikkat dağınıklığı hamilelik belirtisi olarak görülmemektedir. Bu tür belirtiler başka hastalıklara veya farklı sebeplere bağlı olarak da görülebilmektedir. Unutkanlık belirtisi gösteren her kadın için hamile olduğu gibi yorumlar yapılmamalıdır.

Hamilelikte Unutkanlık Neden Olur?

  • - Anne adaylarının vücutlarında yaşadıkları değişimler unutkanlığa neden olan başlıca etkenlerden sayılabilmektedir.
  • - Bunun yanı sıra hamilelik döneminde yaşanan stres ve gerginlikler de unutkanlığa neden olabilecektir. 
  • - Hamile bireylerde hormonların oldukça sık değişmesi, libidolardaki ani yükseliş ve düşüşlerin de unutkanlığa yol açabileceği belirtilmiştir.
  • - Anneler açısından zihinlerin fazla yorulması, aşırı endişe ve kaygı da hafızanın zayıflamasına yol açabilir. 
  • - Beden yorgunluğunun yanında zihinsel yorgunluğun da bu durum için bir etken olabileceği belirtilmektedir. Zihnin ve bedenin kapasitesinin üzerinde bir yükleme yapılması, bedende ve beyinde bazı yorgunluk belirtilerine neden olabilir. 
  • - Sabah bulantıları, baş dönmeleri ve kusmalar her hamilelik için oldukça yorucu ve stresli zamanlardır. Anne adayı için sabahları bu durum ile karşılaşacakları endişesi ve kaygısı psikolojik olarak bir düşüş yaşanmasına neden olabilir. Sabahları karşılaşılan bu durum tüm günü olumsuz etkileyebilir. Böyle zamanlarda beyin sürekli olarak bu konu üzerinde yoğunlaşacağından diğer konulara odaklanılamaması oldukça normaldir. 
  • - Hamile ve yeni doğum yapan annelerin en büyük sorunlarından biri de uykusuzluktur. Uyku ile dinlenen zihin daha güçlü çalışır ancak uykusunu alamamış, zihnini dinlendirememiş olan anne adaylarında unutkanlık görülmesi normal olarak karşılanmaktadır.

Hamilelikte Unutkanlığı Engellemek İçin Yapılması Gerekenler

Öncelikle hamilelikte yaşanılan bu durumun normal olduğu kabul edilmelidir. Hamilelik sonrasında da bu durumun düzeleceği kalıcı bir durum olmadığı da dikkate alınmalıdır.

  • - Hamile bireylerin bu süreçte yapmaları gereken en önemli şey, kaygı, stres ve üzüntüden uzak durmalarıdır.
  • - Bedenlerinin yanında zihinlerini de oldukça iyi dinlendirmeleri gerekmektedir.
  • - Uyku düzeninin korunması bu durumda yapılabilecek en yararlı yöntem olabilir.
  • - Beslenme düzeni de bu süreçte bir o kadar önemlidir. Sağlıklı ve dengeli beslenmek vücut ve beyin aktiviteleri için çok yararlıdır. Hafızayı canlandırıcı etkileri bulunan besinleri tüketmek de önemlidir.
  • - Telefon ve bilgisayar gibi beyin hücreleri üzerinde olumsuz etkileri olan aletlerden uzak durmaları gerekmektedir. Sık kullanılan elektronik aletler anne ve bebek sağlığı için oldukça zararlıdır. Hamilelik ve emzirme dönemlerinde bu duruma oldukça dikkat edilmesi gerekmektedir. 
  • - Zihin egzersizleri, bulmaca çözmek, kitap okumak gibi hafızayı canlandıracak aktivitelerde bulunmak yararlı olabilir.
  • - Meditasyon, yoga, açık havada yürüyüş, yüzmek, bedeni ve zihni sakinleştirmeye yardımcı olur.
  • - Hamile bireylerin bu durumun tedavisi için ilaç gibi medikal yöntemlere başvurması asla önerilmemektedir. Bu durumun geçici olduğu, bebeğe bir zararının bulunmadığı ve psikolojik etkenlere bağlı olarak da artış ve azalış gösterebildiği unutulmamalıdır.

Unutkanlığınız size sıkıntı yaşatıyorsa aşağıdakileri deneyebilirsiniz:

  • - Anahtar gibi daima ihtiyacınız olan eşyaları aynı yere koymaya özen gösterin.
  • - Randevu aldığınızda hemen telefonunuzun takvimine ekleyin.
  • - Önemli günleri ve toplantıları unutmamak için anımsatıcı kullanın.
  • - Arabanızı büyük veya kalabalık bir yere park ederseniz, telefonunuzla park yerinin bir fotoğrafını çekin. 
  • - Yanınızda küçük bir defter taşıyarak hatırlamak istediklerinizi unutmadan kaydedin.

0 KİŞİ Yorum Yaptı

145 KEZ ZİYARET EDİLDİ

Yorumlar (0)

  • Henüz bu içeriğe yorum yapılmadı.

Yorum Yazın

Kaç haftalık hamilesiniz? Gebelik Hesaplayıcı

Lütfen son adet başlangıç tarihinizi girin

Hafta hafta hamilelik Gebelik Haftaları

Annelerden Gelen Yorumlar

  • Meral Meral Gebelikte Hemoroid

    Çok faydalı bir yazı. Paylaşan kalemin eline sağlık. Teşekkürler annegebelik ekibi. Sitenizi yeni keşfettim ama bundan sonra faydalanacağım....

Gebelik haftanız E-POSTA ADRESİNİZE GELSİN *Anneler için ücretsizdir

Hangi haftada olduğunuzu bilmiyorsanız buradan öğrenebilirsiniz