Gebelikte 36. Hafta Hamilelik

0 Yorum yapıldı
Gebelikte 36. Hafta Hamilelik

Gebelikte 36. Hafta Hamilelik

  • 2.1BPAYLAŞIM

  • 435ZİYARET

  • 0YORUM

36. haftada, sekizinci ay ve gebeliğin üçüncü üç aylık dönemindesiniz. Bu dönem hem anne hem de bebek için kritik bir dönemdir ve bu nedenle fiziksel ve zihinsel sağlığınızı korumak ve geliştirmek için doğru adımları atmanız önemlidir. Mutlu ve neşeli bir anne stressiz bir doğum sağlayacaktır, bu yüzden rahat ve odaklanmış olmanız önemlidir. 36. haftada beklenen doğum tarihine yakınsınız. Doğumun şimdiden sonra herhangi bir zamanda başlamasını bekleyebilirsiniz. Bebeğinizi beklerken stresten kaçının ve hamileliğin tadını çıkarın.

Gebeliğin 36. Haftasında Annedeki Değişiklikler:

  • Sakarlık: Şimdi yaygın bir hamilelik belirtisidir. Karnınızın ne kadar büyük olduğunu düşündüğünüzde, her zaman olduğundan daha sakar olmanız şaşırtıcı değildir. Hormonal değişiklikler pelvik eklemlerinizin gevşemesine neden oluyor ve aynı zamanda parmaklarınızdaki eklemleri gevşetiyor. 
  • Kalça ağrısı, sıkıntılı bir hamilelik belirtisi olabilir ve sizi rahatsız eden aynı hormonal değişikliklerden kaynaklanır. Üçüncü üç aylık dönemde, hormonlarınız pelvisinizdeki eklemleri yumuşatmak ve gevşetmek için yüksek seviyelerde salınır (bu da bebeğinizin vücudunun doğum kanalından kolayca geçmesini sağlar). 
  • Bu hormonal değişim, yaklaşık ek kilo taşıma basıncı ile birlikte, kalça ağrıları ve rahatsızlıklar yaşamanıza neden olabilir. Yüzmek kalça ağrınızda size biraz rahatlama sağlayabilir. Bir havuzda durmak sizi ağırlıksız hale getirir, bu da eklemlerinizin stresini alabilir ve daha iyi hissetmenizi sağlayabilir. Doğum öncesi masaj da daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Vajinal Akıntı: Fark etmiş olabileceğiniz bir diğer değişiklik vajinal akıntının artmasıdır. Akıntı artar ve daha da kalınlaşır. Akıntı konusunda endişelenmeyin - bu kesinlikle normal. Hamileliğin bu geç evresinde, mukusunuz pembe, kırmızı veya hatta kahverengimsi olabilir. 
  • Sık İdrara Çıkma: Bebeğiniz doğum kanalına indiğinde rahatsızlığınız artabilir. Alt karnınızdaki baskıyla çok sık idrara çıkmanız gerektiğini fark edeceksiniz - ilk trimesterinizde olduğundan daha sık! Mesaneniz neredeyse boş olsa bile idrar yapma dürtüsüne sahip olabilirsiniz. Bebeğiniz pelvisinizde çok düşük bir pozisyonda ise vajinal baskı ve rahatsızlık hissedebilirsiniz ve yürürken zorlanabilirsiniz. Bebeğiniz pelvise indikten sonra, karnınıza daha az baskı olur ve böylece mide ekşimesi, nefes darlığı, kaburga ağrısı gibi birkaç hamilelik semptomundan kurtulma hissedersiniz.
  • Kilo Almak: 36. Haftaya kadar 11 ila 16 kg almış olabilirsiniz. 
  • Yorgunluk: 36. haftada, enerji seviyenizin çarpıcı bir şekilde dalgalandığını fark edebilirsiniz. Sabahları tamamen tükendiğinizi ancak akşamları enerji dolu olduğunuzu görebilirsiniz. 
  • Bu küçük enerji patlamalarından yararlanın. Bebeğinizi eve getirmeden önce gerekli olan tüm bu işlerinizi ve görevleri tamamlayın.
  • Ödem: Hamileliğinizin bu aşamasında ayak bilekleriniz, ayaklarınız, elleriniz ve yüzünüzde şişme olabilir. Belli bir miktarda şişlik normaldir ve beklenmelidir; bununla birlikte, hızlı ve sıra dışı olan veya baş ağrısı veya bulanık görme ile birlikte şişlik yaşarsanız, derhal doktorunuza başvurun. Yüksek tansiyon belirtisi, hatta preeklampsi olabilir; derhal tıbbi müdahale gerektiren ciddi bir durum.
  • Braxton Hicks Kasılmaları: Braxton-Hicks kasılmalarını sık sık yaşıyor olabilirsiniz. Karnınızda düzensiz, ağrısız bir sıkma hissi hissederseniz, bu Braxton Hicks olabilir. Braxton Hicks kasılmaları, ikinci trimesterde olduğu kadar erken başlayabilir, ancak en çok üçüncü trimesterde görülür. Rahminizin kasları yaklaşık 30 ila 60 saniye veya 2 dakika kadar sıkılır. Braxton Hicks'e “yalancı doğum sancıları” da denir, çünkü sizi doğum kasılmaları için hazırlarlar. Konumunuzu değiştirmek, bir şeyler içmek veya dinlenmek kasılmaları hafifletmeye yardımcı olabilir. 
  • Memeden Süt Gelmesi: Bu süre zarfında göğüslerinizden sızan ince, sarımsı bir sıvı yaşayabilirsiniz. Bu sıvı kolostrum olarak bilinir. Bebeğe ilk birkaç günlerinde beslenme sağlar.
  • Bebek Hareketleri: Bebeğiniz artık büyüdükçe ve hareket edeceği alan azaldığından hareketlerinin düzeninin değiştiğini hissedebilirsiniz. Şimdi hissedeceğiniz şey yumuşak hareketlerden ziyade keskin atışlar veya tekmeler olacaktır. Herhangi bir yavaşlamayı algılarsanız, soğuk bir şeyler içerek veya karnınıza hafifçe bastırarak hareketi denemek ve tetiklemek önemlidir. 
  • Kaşıntı: Karnınız en üst seviyeye gerildiği için, yaşadığınız kaşıntı daha da kötüleşebilir. Hormonların dalgalanması ile birlikte, cilt kuru ve rahatsız olur. 
  • Düzenli olarak nemlendirdiğinizden ve ara sıra ılık bir yulaf ezmesi banyosu yaptığınızdan emin olun. Soğuk bir paket de kaşıntılı bir göbek için harika bir çaredir!
  • Strep B Taraması: Bu hafta gerçekleştirilen önemli bir test, B Grubu Strep (GBS) testidir. Yaygın olarak sağlıklı kadınların vajinasında bulunan bir bakteri olan GBS doğum sırasında bebeğe geçebilir. Bu nedenle, onu taramak ve gerekirse düzeltici önlem almak önemlidir.
  • Uyuma Zorluğu: Vücut ağrıları, sık idrara çıkma dürtüsü ve doğumla ilgili endişeler uyku sorunlarına neden olabilir.
  • Hemoroit: Rektum damarlarında artan rahim basıncı, kan damarlarının o bölgede şişmesine ve hemoroit ile sonuçlanmasına neden olur.
  • Doktor Ne Zaman Aranır:
  • - Bebeğinizin hareketinde önemli bir değişiklik olması durumunda.
  • - Ani kilo alımı, bulanık görme, sürekli baş ağrısı, el ve yüzün ani şişmesi, baş dönmesi, karın ağrısı ve nefes darlığı.
  • - Koyu sarımsı veya turuncu renkli idrar, kokusu olan veya olmayan, bel ağrısı veya karın ağrısı eşliğinde.
  • - İdrar yaparken vajinal kaşıntı veya yanma hissi İYE'yi gösterir.
  • - Ağız kuruluğu ve aşırı susama, yorgunluk, bulanık görme veya baş dönmesi
  • - Tek taraflı şişlik veya bacakta hassasiyet, ağrıyla veya ağrı olmadan.
  • 36. Haftada Doğmuş Bir Bebek: Doğum tarihine yaklaştığınızda erken doğum riski de artar. 36. haftada doğan bebeklerin uygun bakımla mükemmel bir hayatta kalma şansı vardır. Bununla birlikte, bebeğin vücut ısısını koruma zorluğu, sarılık ve diğer enfeksiyonları yakalama riski, emzirme zorluğu gibi sıkıntılar yaşanabilir.

Gebeliğin 36. Haftasında Bebeğin Gelişimi:

Hamileliğinizin 36. haftasında bebeğiniz şimdi yaklaşık 2,6 kilo ağırlığında ve baştan ayağa kadar 48 cm ölçülebilir. Hamileliğinizin bu noktasında, bebeğinizin tek yapması gereken kilo almaya devam etmek. Tüm iç organlar tamamen gelişmiştir ve işlevseldir ve şimdi doğmuşsa bebeğiniz tıbbi yardıma ihtiyaç duymadan hayatta kalabilir.

Bu aşamada, bebeğinizin baş aşağı hareket etmesi büyük bir ihtimal. Ancak bazı durumlarda bebek dönmekte başarısız olur. Buna 'makat pozisyonu' denir. Makat bebekler doğum başladığında hala dönmediyse sezeryan doğum yapma zorunluluğunuz olabilir.

Bebeğinizin şu ana kadar vücudunun çoğunu kaplayan lanugo tüyleri ve verniks (balmumu benzeri madde) dökülmeye başlamıştır. Lanugo ve verniks, hamileliğiniz boyunca bebeğinizin cildini amniyotik sıvıdan korur. Bazı bebekler hala bu iki maddeyle kaplı olarak doğar, ancak lanugo ve verniks doğumdan kısa bir süre sonra kaybolacaktır. 
Bebeğinizin ciğerleri yapısal olarak gelişmiştir, ancak bebeğiniz bu hafta doğarsa, nefes almak için yardıma ihtiyacı olabilir. Akciğerlerdeki hava keseleri, bebeğiniz ilk nefesini aldığında hava keselerinin açık kalmasını sağlayan bir madde olan sürfaktan üretmektedir. Sürfaktan üretimi henüz tamamlanamayabilir, bu da bebeğinizin nefes almasını biraz zorlaştırır ve doğumdan birkaç saat sonra oksijen desteği gerekebilir. 
Bebeğinizin kalp atışı hala çok hızlı atıyor, dakikada 110 ila 160 atış. Doğduktan sonra bile, bebeğinizin kalbi sizinkinden daha hızlı atmaya devam edecektir. 
Rahminizdeki amniyotik sıvının seviyesi nispeten sabittir. Gelecek hafta, bebeğiniz erken dönemdeyken, giderek azalmaya başlayacaktır. Bebeğiniz amniyon sıvısını yutmaya ve idrarla atmaya devam eder. Bebeğinizin yutması ile amniyotik sıvının atılması arasında bir denge vardır. Bu denge sağlanmazsa, rahminizdeki sıvı miktarı önemli ölçüde artar veya azalır, bu da polihidramnios (çok fazla sıvı) veya oligohidramnios (yeterince amniyotik sıvı olmaması) denilen bir duruma neden olur. 

36. haftada bebeğiniz neredeyse kendi kişiliğine sahip sayılabilir. Nasıl davrandığı ve düşündüğü, beynindeki bağlantılar tarafından zaten belirleniyor. Şimdi daha fazla uyuyor olması muhtemeldir ve zamanının % 60 ila % 80'i arasını uyuyarak geçiriyor.

Gebeliğin 36. Haftasında Dikkat Edilmesi Gerekenler:

  • Pelvik taban egzersizlerinize hamileliğin bu aşamasında devam etmek önemlidir. Sadece güçlü bir pelvik taban, doğumun kolaylaşmasına yardımcı olmakla kalmayacak, idrar kaçırma gibi bir probleminiz varsa onu da engelleyecektir.
  • Pelvik taban egzersizleri nasıl yapılır:
  • - Kaslarınızı pelvisinizin önünden sıkıp aşağıya doğru yuvarlayarak, idrar akışını durdurmaya çalıştığınızı hayal edin. Kasları yukarı doğru çekerek vajinanıza yukarı ve aşağı doğru bir şeyler çizdiğinizi hayal etmeniz de yardımcı olabilir.
  • - Kasları 10'a kadar sıkın, sonra gevşetin. Beş kez tekrarlayın.
  • - Buna alıştığınızda, gerginliği tutmadan kasları art arda sıkmayı ve gevşetmeyi deneyin. Bunu 10 ila 15 kez yapın.
  • Hastane çantanıza ne koymak gerekir? Henüz yapmadıysanız, şimdi hastane çantanızı hazırlama zamanı. 
  • - Rahat emzirmeyi sağlayacağınız bir gecelik, gömlek ya da büyük bit tshirt
  • - İç çamaşırlar ve pedler
  • - Emzirme sütyeni ve göğüs pedleri.
  • - Sabahlık ve terlik, çorap
  • - Cep telefonu, kitap, kamera, şarj aletleri
  • - Doğum sırasında atıştırmalıklar ve içecekler.
  • - Bebeğiniz için hastane çıkışı, battaniye
  • - Bebek bezleri, ıslak mendiller
  • Ne yemeli: Hamileliğinizin 36. haftasında, hayat giderek karmakarışık ve endişe odaklı hale geldiğinden yiyecekler ve seçimleri aklınızdaki son şey olabilir. Bununla birlikte, bebeğinizin doğru kilo almasına ve istenen besinleri özümsemesine yardımcı olmak için sağlıklı bir beslenme gereklidir. En çok sevdiğiniz yiyecekleri bile fazla yemenin zor olabileceğini fark edebilirsiniz. Yemeklerinizi daha küçük öğünlere bölmek bu süreçte sizi daha rahatlatacaktır. Temel olarak, bebeğinizin ilk beslenmesi - kolostrum - bununla dolu olduğundan, zengin K vitamini kaynaklarını beslenmenize dahil etmeye çalışın. K Vitamini ayrıca yaraların iyileşmesine yardımcı olur ve bebeğinizin kemiklerini güçlendirmede önemli bir rol oynar. Ev yapımı çorbalar ve meyve suları hamilelik beslenmenize lezzetli ve sağlıklı bir katkı sağlar. Kışın çorbalar ve yazın taze meyve suları, serinletici bir seçenek olarak lezzetlidir. Besin doludur ve kolay yapılır. Öğün atlamayın ve bebeğin rahim içindeki son birkaç gününde ihtiyaç duyduğu tüm gerekli besinleri almaya çalışın. Kalbi ve beyni uyaran ve bebeğin sağlığına zarar veren tütün, sigara dumanı, kola ve kafein kullanmaktan kaçının.
  • Bebeğinizin çocuk doktorunun kim olacağına karar verin (genellikle doğum yaptığınız hastaneden birisidir), bebek doğduktan hemen sonra kontrol edilecektir.
  • Temizleme veya yıkama sırasında temizlik sıvıları ve diğer kimyasal maddeleri tutarken eldiven ve yüz maskesi kullanın.
  • Alışveriş Yapmanız Gerekenler: İlk doğum belirtilerinde, hamile annelerin çoğu ve eşit derecede istekli babalar en yakın anne-bebek mağazasına koşar ve alışverişe başlarlar. 
  • Ancak, makul bir şekilde alışveriş yapın ve hemen ihtiyaç duyulmayacak şeyleri satın almayın. Bir göğüs pompası, emzirme sütyeni, hijyenik pedler, bebek arabası, bir bebek araba koltuğu ihtiyacınız olacak şeyler arasındadır.
  • Mide ekşimesi kötüleştiği için gazlı içecekler, narenciye, baharatlı ve derin yağda kızartılmış yiyeceklerden kaçının.
  • Yürüme, enerji seviyenizi yükseltmeye yardımcı olur ve sağlıklı bir şekilde uyumanızı sağlar.
  • Susuz kalmayın. Gece idrara çıkma sıklığını azaltmak ve rahatsız bir uykudan kaçınmak için yatmadan bir saat önce su içmeyi azaltın.
  • Düşme riskini azaltmak için zeminden kilim, paspaslar, küçük kaygan halılar gibi gevşek döşeme malzemelerini kaldırın. Her durumda, bebek geldikten sonra bile, bu eşyaları birkaç yıl boyunca saklayın.
  • Şimdiye kadar bebeğinizin hareketleri büyük olasılıkla yavaşladı, ama yine de onları hissetmelisiniz.
  • Bebeğin hareketlerinde bir düşüş olduğunu fark ederseniz (saatte 10 hareketten az) doktorunuzu ziyaret edin. Kontrol ettirmek her zaman daha iyidir.
  • Baba Adayları İçin İpuçları
  • - Günlük ev işlerine yardımcı olun.
  • - Doktor muayenelerinde yanında olun.
  • - Hastane çantasının hazır olduğundan emin olun.
  • - Hastane için gerekli belgeleri hazır bulundurun.
  • - Evinizin etrafında iyi bir çocuk doktoru aramaya başlayın.
  • - Eşinizle kaliteli zaman geçirin.
  • - Dışarıda bir gün geçirin, akşam yemeği ya da piknik yapın.

0 KİŞİ Yorum Yaptı

435 KEZ ZİYARET EDİLDİ

Yorumlar (0)

  • Henüz bu içeriğe yorum yapılmadı.

Yorum Yazın

Kaç haftalık hamilesiniz? Gebelik Hesaplayıcı

Lütfen son adet başlangıç tarihinizi girin

Hafta hafta hamilelik Gebelik Haftaları

Gebelik haftanız E-POSTA ADRESİNİZE GELSİN *Anneler için ücretsizdir

Hangi haftada olduğunuzu bilmiyorsanız buradan öğrenebilirsiniz