Enerji Veren Ve Süt Artırıcı Smoothie

0 Yorum yapıldı
Enerji Veren Ve Süt Artırıcı Smoothie

Enerji Veren Ve Süt Artırıcı Smoothie

  • 2.1BPAYLAŞIM

  • 64ZİYARET

  • 0YORUM

Emzirme sırasında tatlı isteğini yenemeyen anneler için, birbirinden farklı üç tarif ile emziren annelerin mutululğunu arttırırken, enerji verip süt kalitesini ve miktarını arttırak şeker ihtiyacını gideriyor.

1. ANTİOKSİDAN SMOOTHİE

3 yemek kaşığı taze ya da dondurulmuş kırmızı meyveler (yaban mersini- frambuaz- çilek)

Yarım muz

1 yemek kaşığı tahin

1 bardak yarım yağlı süt

1 silme tatlı kaşığı keten tohumu

Pürüzsüz bir kıvam oluşuncaya kadar rondodan bütün malzemeler geçirilir. İnek sütü yerine badem sütü de başka bir alternatif olabir. Hazırlanan içeceği soğuk tüketebilirsiniz. Yoğun bir kıvam olursa biraz da süt ilave edebilirsiniz.

2. BALKABAKLI SMOOTHİE 

1 parça şeker ilavesiz pişmiş balkabağı

1 yemek kaşığı pekmez

1 yemek kaşığı tahin

1 bardak yarım yağlı süt

¼ çay kaşığı tarçın

Bütün malzemeleri, tarçın hariç rondodan geçirip kıvam olarak kendinize göre azaltıp çoğaltabilirsiniz. Hazır olan karışımın üzerine tarçık ekleyip tüketebilirsiniz.  

3. KAKAOLU DOYGUN SMOOTHİE

1,5 su bardağı yarım yağlı süt

yarım olgun muz

2 silme yemek kaşığı yulaf ezmesi

1 yemek kaşığı kakao

1 yemek kaşığı dolusu çiğ fındık

2-3 saat su içinde bekletilen çiğ fındığın kabuğu soyulur. Bu bekleme süresi içerisin de sütün içine yulaf ezmesini koyup dolapta beklemeye alınır. (Alternatif olarak badem sütü de olabilir.) Fındıkların kabuğu soyulmaya geldiğin de işlemi gerçekleştirip bütün malzemeleri rondodan geçirip tüketebilirsiniz. Herhangi bir özel diyette değilseniz bu tarifi günün bir ara yada ana öğününde tüketebilirsiniz. Böylelikle hem enerji dolu hissedecek, hemde süt miktarının çoğalmasını sağlamış olacaksınız. 

0 KİŞİ Yorum Yaptı

64 KEZ ZİYARET EDİLDİ

Yorumlar (0)

  • Henüz bu içeriğe yorum yapılmadı.

Yorum Yazın

Kaç haftalık hamilesiniz? Gebelik Hesaplayıcı

Lütfen son adet başlangıç tarihinizi girin

Hafta hafta hamilelik Gebelik Haftaları

Gebelik haftanız E-POSTA ADRESİNİZE GELSİN *Anneler için ücretsizdir

Hangi haftada olduğunuzu bilmiyorsanız buradan öğrenebilirsiniz